Как эссенциальные фосфолипиды помогают печени

эссенциальные фосфолипиды

Так как в первую голову я решила заняться холестерином, а главным его поставщиком является печень, то было бы не лишним понять некоторые моменты. На самом деле печень — это биохимический центр организма, которые обезвреживает все, что пришло к нам извне и что образовалось внутри. В ней синтезируются белки и происходит гормональный обмен. Запас прочности у этого... Подробнее

Что такое лецитин

лецитин

Лецитины (от греч. λέκιθος — желток) — это обобщающий термин, используемый в настоящее время в отношении материала, получаемого как побочный продукт рафинации растительных масел путём гидратации. Коммерческий лецитин получают преимущественно из соевого масла. Лецитин представляет собой сложную смесь, содержащую 65-75% фосфолипидов вместе с триглицеридами и небольшим количеством других веществ. Однако, промышленные лецитины используемые, в основном,... Подробнее

Как выбрать Омега-3

омега-3

Омега 3 полиненасыщенные кислоты относятся к эссенциальным (незаменимым), то есть к тем, которые НЕ синтезируются в организме человека, но при этом ежедневно организмом расходуются. В продуктах питания и препаратах содержится четыре вида омега-3 жирных кислот: — В растениях в основном содержится альфа−линоленовая кислота (ALA). — В рыбе, креветках и моллюсках есть эйкозапентаеновая кислота (EPA) и... Подробнее

Зачем нам Омега-3?

омега-3

Тема эссенциальных (незаменимых) жирных кислот неисчерпаема. Потому как дефицит некоторых из них внес свой вклад в массовое распространение онкологических, сердечно-сосудистых, воспалительных и дегенеративных заболеваний, ставших чумой нашего времени. Жирные кислоты семейства Омега служат сырьем для синтеза эйкозаноидов — главных регулировщиков нашего организма: они снижают кровяное давление, повышают температуру тела, расширяют и сужают просветы бронхов, стимулируют секрецию... Подробнее

Непереносимость лактозы или С какой целью нас пугают молоком

непереносимость лактозы

Помню в детстве каждое утро к нам во двор приходила тетка с бидонами и кричала «МААААА-ЛААААА-КОООО» дурным голосом. И мы каждый день это малако покупали в количестве от 2х до 5ти литров. Что характерно, на следующее утро шли за ним опять. Ибо предыдущее выпили. Сейчас ни цена ни качество малака не способствуют его столь широкому... Подробнее

Переходите на сторону зла — у нас есть печеньки

переходите на сторону зла

Сегодня у меня в планах был совсем другой пост. Из серии полезностей, а не просто поболтать. «Как выбрать комплекс витаминов группы В». Не буду врать, что этот комплекс вещь чрезвычайно полезная. Нет. Это вещь жизненно необходимая. Но о нем завтра. Сегодня про печеньки. Мне сказали, что мои посты из той самой серии полезностей читать нудно... Подробнее

Как перестать считать овец по ночам или Где взять мелатонин

мелатонин

Вчера мы говорили о важности мелатонина для нашего здоровья. Сегодня — о том, как увеличить его количество в нашем организме. Сначала о том, что подавляет его выработку:  Отсутствие или недостаток солнечного света днем. «Световое загрязнение» ночью.Излишняя освещенность улиц, офисов, квартир, которая всегда считалась благом, на самом деле укорачивает жизнь горожанам. Проживание в широтах, где летом царят... Подробнее

Здоровый сон против старости, или Зачем нам нужен мелатонин

мелатонин

В теме здорового долголетия качественный сон имеет первостепенное значение. Вспомните насколько хуже и старше выглядит невыспавшийся или невысыпающийся регулярно человек. И самое главное, что внешность — не единственный и не самый важный результат недосыпа. Воруя у сна время на что бы то ни было, мы воруем у себя здоровье и жизнь. Очень важно это запомнить. Здоровый... Подробнее

Почему мы худеем, когда стоим?

работать стоя

Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчиль на вопросы, как ему удалось прожить так долго, отвечал:- «Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать». У него было великолепное чувство юмора. Но многие восприняли его шутку, как истину. И, не будучи премьер-министрами, сидят и лежат вместо чтобы ходить. На самом деле... Подробнее