Программа «3 шага к твоему здоровью» разработана специалистами из ведущих НИИ Германии, экспертами по продукции LR и врачами, сотрудничающими с LR Health & Beauty.
Это инновационное решение для тех, кто с уважением и любовью относится к себе, кто хочет жить дольше, выглядеть моложе и чувствовать себя превосходно.
Если в течение 7 лет ежедневно употреблять гели Алоэ Вера, то по результату биологический возраст вашего организма будет на 20 лет моложе вашего реального возраста.
☝️☝️☝️ Это не маркетинговая замануха. Это утверждение основано на способности гелей Алоэ Вера восстанавливать все клетки и органы вашего организма. Чистая биохимия и никаких фокусов.
За 3 года участия в этой программе мой биологический возраст снизился на 6 лет. В 53 года он был 60 лет. В 56 — уже 54.
В серии видео «Концепция здоровья» я рассказываю о том, как устроен наш организм, почему всё начинается со здоровья клетки и почему именно клетки нашего тела нуждаются в ежедневном поступлении биологически-активных веществ.
Здесь речь пойдёт о программе, благодаря которой у вас есть возможность «сотворить своё тело заново» насколько это в принципе возможно. Потому что средство Макропулоса до сих пор не создано. Да и некоторые изменения, произошедшие с нашим организмом за все предыдущие годы, могут быть необратимы. Но если человек хочет жить, медицина бессильна. Он выживет. 
На этом сайте в теме здоровья и ANTI AGE будет много видео моего учителя, Владимира Абдулаевича Дадали — доктора химических наук, профессора, одного из ведущих российских экспертов в области биохимии и нутрициологии. Он является членом Российской академии наук, а также ряда международных научных обществ. За свои достижения он был удостоен множества наград, в том числе Государственной премии Российской Федерации в области науки и техники.
Ещё до начала Великой Отечественной войны в Одессе маму Владимира Абдулаевича лечил активированным гелем Алоэ Вера академик Филатов, создатель метода тканевой терапии (одного из редких открытий советской медицины, которое получило широкое признание и использование в мире). Благодаря этому открытию множество заболеваний, считавшихся ранее неизлечимыми, перестали быть таковыми. А сейчас Владимир Абдулаевич активно пропагандирует использование активированных гелей Алоэ Вера, на свойствах которых базируется программа «3 шага к твоему здоровью»
Шаг 1. Очищение
Написала заголовок и вспомнила «Любовь и голуби» — картина I — трагическая)))
Начнём, как и положено в таких случаях, с выноса мусора. То есть операция «Очищение».
Без этого всё, что вы будете поставлять вашему организму, прямотоком вылетит в унитаз. Насколько дорого оно бы не стоило.
Чистить мы будем аккуратно, стараясь не навредить самим себе.
Но я хочу, чтобы вы понимали — ухудшения состояния будут обязательно. Насколько сильные — зависит от вашего нынешнего состояния.
Мы честно годами копили шлаки в ЖКТ, лимфе, сосудах, наивно будет полагать, что их вынос пройдёт беспроблемно.
Но спросите у любого врача — лечение хроники без переведения её в острое состояние невозможно. Хроника не лечится.
Специалисты рекомендуют уменьшать дозировку при ухудшении самочувствия. Честно скажу — я увеличила. Не зря говорят, что русскому хорошо, то немцу — смерть 😂 Но это я. Моё решение — моя ответственность. Если не уверены, слушайте специалистов.
Главное помните, что продукт имеет все возможные сертификаты безопасности. Навредить вам он не может. Уменьшение дозировки необходимо чисто потому, чтоб вам приятно было. Не более того.
И ещё — обязательное соблюдение питьевого и двигательного режима.
Очищение сопровождается выведением токсинов в лимфу, кровь, печень, почки. Если вы не поможете вывести это всё наружу, оно по-новой вернётся туда, откуда вышло.
Обычно говорят только про питьевой, но помните. что у лимфы сердца нет. И работает она только при достаточном движении. Марафоны бегать не надо. Но разумная двигательная активность обязательна.
Продолжительность минимум 1 месяц.
Главная задача — очистить и подготовить организм к восстановлению и питанию.
Можно принимать самые дорогие и эффективные биоактивные добавки и витамины, но если ЖКТ, межклеточная жидкость, лимфа, сосуды и капилляры загрязнены, их усвояемость будет минимальной.
Состав набора:
— Питьевой гель Алоэ Вера Персик или Мёд (3 шт)
— Комплекс минералов и микроэлементов Пробаланс
— Майнд Мастер (5 шт)
Я не буду очень подробно рассказывать о каждом продукте. Им будут посвящены отдельные статьи по ссылкам. Здесь я в общих чертах напишу почему именно они используются в программе.
Питьевой гель Алоэ Вера Персик с инулином
— Структура геля позволяет ему в 4 раза быстрее воды проникать в клетки нашего организма, выводить из него токсины и поставлять питательные вещества.
— На 300% увеличивает биодоступность (усвояемость) поступающих с ним витаминов (Исследование проводились в старейшей европейской университетской клинике Шарите, куда толпой валят править свои организмы все, у кого деньги есть)
— Инулин — это пребиотик, образует в кишечнике гелеобразную субстанцию, которая восстанавливает и защищает стенки кишечника, является кормом для нашей здоровой микрофлоры. Так же инулин снижает уровень холестерина и не повышает уровень сахара. Потому Гель Персик рекомендован даже диабетикам 1 типа.
— Глюкоманнан — является природной метлой для кишечника. Он, превращаясь в губку, поглощает холестерин, желчные кислоты, тяжёлые металлы, предотвращает их всасывание и выводит из организма естественным образом.
— Ацеманнан — помогает клеткам быть более устойчивым к вирусам и микробам. Улучшает иммунитет и гуморальный (внеклеточный, реагирующий на опасность извне) и клеточный (уничтожающий переродившиеся клетки собственного организма)
— Лигнин — связывает желчные кислоты вместе с холестерином и выводит их из организма.
— Параллельно с очищением в организм поступает огромное(реально огромное) количество витаминов, минералов, энзимов и прочих питательных веществ.
Питьевой гель Персик с инулином употребляется 3 раза в день по 30мл до еды. (Это количество рассчитано на 70 кг веса. Если у вас 140, то имеет смысл добавить)
Продукт очень вкусный. Мелочь пьёт «киселик» с удовольствием. Я довольно крупная мелочь, но мне тоже нравится 😂.
Гель Алоэ Вера с медом от LR хорошо зарекомендовал себя в роли профилактического средства. В составе 90,1% чистого геля Алоэ и 9% меда. Покрывает 75% потребности в витамине С! Идеально подходит для детей.
Активные ингредиенты:
✨90% чистого листового геля Алоэ Вера (оптимальное сочетание цена-качество);
✨9% чистого натурального цветочного меда;
✨Витамин С (L-аскорбиновая кислота)
✨лимонная кислота
Преимущества продукта:
✨Является общеукрепляющем средством
✨Помогает активизировать обмен веществ
✨Поддерживает естественную работу пищеварительной системы, содействует активизации процесса пищеварения
✨Покрытие 75% потребности в витамине С;
✨Идеален для фигуры и хорошего самочувствия
✨Способствует очищению организма
✨С приятным, натуральным вкусом меда; кисловато-сладкий; нравится взрослым и детям
✨Сертифицирован институтом «НИИ SGS Institut Fresenius» и «IASC»
Комплекс минералов и микроэлементов Пробаланс
Как-то смотрела вебинар «Гормоны и молодость». Ну чё сказать? Мало я, видимо, пила Майнд Мастер, потому как дура дурой оказалась. Игнорила ПроБаланс. Ну бесило меня 12 таблеток в день в себя пихать 🤬
Оно конечно можно их развести в воде и пить в жидком виде минеральную воду, но меня вода со вкусом натрия бесит ещё больше, чем 12 таблеток. Мужу, главное, ценные указания выдала, он по-честному пьёт, зайка моя. Я ж постоянно старалась отпетлять.
Теперь я точно знаю, что умереть здоровой и красивой без него ничерта не выйдет. Как говорил классик, «чтобы умирая мог сказать» — я сделала всё, что могла. Я таки пила ПроБаланс. 12 таблеток в день. За полчаса до еды. Так надёжнее
Универсальный продукт. Очищает, восстанавливает и питает организм одновременно. Поэтому включен в состав всех программ и готовых решений.
Сбалансированный комплекс минералов и микроэлементов а так же ценная комбинация цитратов и карбонатов делают этот продукт супер эффективным.
Действие продукта на организм:
✨ Выводит из организма соли тяжелых металлов, токсины и радионуклиды
✨ Нормализует пищеварение, создает неблагоприятные условия для гнилостных бактерий и паразитов
✨Восполняет недостаток минералов в организме
✨Поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме
✨Защищает от оксидантного стресса
✨Способствует расслаблению и нормализации ночного сна
✨Способствует снижению хронической усталости
✨Нормализует мужскую половую функцию
✨Рекомендован спортсменам для нейтрализации молочной кислоты в мышцах
✨Нормализует функционирование нервной и мышечной систем
✨Компоненты продукта способствуют улучшению общего хорошего самочувствия и коррекции веса
✨Не содержит ГМО, сахар, глютен, лактозу, а также вещества животного происхождения
Очередная Звезда в созвездии must have, это Майнд Мастер.
С него началось моё знакомство с компанией LR Health & Beauty.
Врачи выписали сестре моего Зайки лошадиную дозу психотропа и она превратилась в реальный овощ, не способный встать с кровати. Свекровь читала форум тех, кому это тоже выписывали, отзывы как у наркоманов после прихода.
В общем через неделю Майнд Мастера наша Нинка носилась по квартире, даже начала ходить на улицу.
Майнд Мастером в терапевтической дозировке я восстанавливала папу после инсульта,для этого он идеален.
Племянник перед ЕГЭ только за счет ММ и выжил))
Майнд Мастер нейтрализует пагубное воздействие стресса на организм. Стресс нарушает работу кишечника, что существенно снижает процесс очищения организма.
Имеет клинически доказанную эффективность*.Продукт запатентован
Действие продукта на организм:
✨Действует сразу в двух направлениях: помогает снизить уровень стресса и существенно повысить работоспособность
✨Повышает умственную концентрацию и внимание
✨Рекомендован школьникам и студентам для улучшения памяти и мозговой деятельности
✨Способствует нормализации работы кишечника
✨Поддерживает обмен веществ
✨Быстро восстанавливает организм после физических и психологических нагрузок
✨Оказывает мощную антиоксидантную поддержку
✨Способствует повышению выносливости
✨Помогает восстановлению кровообращения головного мозга после инсультов. Профилактика инсультов.
✨Не содержит ГМО, сахар, глютен, лактозу, а также вещества животного происхождения
* По данным исследования, проведенного компанией LR совместно с клиникой Шаритé при Берлинском университете, а также Европейским агентством по безопасности продуктов питания.
Шаг 2. Восстановление
Первый этап генеральной уборки в организме мы благополучно закончили. Приступаем ко второй части Марлезонского балета — восстановлению. Длится он 2-3 месяца, хотя, как по мне, все эти сроки условны. Кому и месяца достаточно, кому и года мало. На самом деле определять через какое точно время мы будем готовы к переходу на III этап «Питание» — дело не благодарное. Как говорит мой папа: «Как только, так сразу».
На этом этапе основное внимание мы будем уделять нашей микробиоте. Ибо без неё о здоровье мы можем только мечтать.
Гель Персик с инулином, ПроБаланс и Майнд Мастер мы продолжаем употреблять, потому как, вы ж понимаете, что за месяц серьёзные вопросы не решаются. Тем более, что как раз набор на 3 месяца можно максимально выгодно купить в качестве стартового набора при регистрации. Но в случае с микробиотой этих продуктов не достаточно. Да, гели работают на то, чтобы при дисбиозе и разгуле патогенной микрофлоры у нас не было дефицитов здоровой микрофлоры (я живой пример), но тем не менее нам не нужно перемирие, нам нужна победа.
Целью Восстановления является нормализация работы кишечника, насыщение организма всеми необходимыми питательными веществами и донесение их до каждой клетки.
Микрофлора кишечника играет огромное значение для нашего здоровья. Микробиота кишечника участвует в процессе метаболизма питательных веществ, регуляции иммунной системы, усвояемости микро- и макроэлементов, а нарушение нормальной микрофлоры может приводить к аутоиммунным и аллергическим заболеваниям, сахарному диабету, ожирению и другим заболеваниям и нарушениям в организме.
Клетка – это самовосстанавливающаяся система, в которую заложены механизмы регенерации и деления. Насыщая организм всеми необходимыми питательными веществами, мы создаем условия для оздоровления.
СОСТАВ НАБОРА (выбор геля зависит от базовых проблем в организме)
— Файбер Буст (клетчатка + хром)
— Симбиотический комплекс ПРО12
— Комплекс Супер Омега
— Питьевой гель Алоэ Вера Сивера (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Фридом (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Иммун+ (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Персик или Мёд (3шт)
— Комплекс минералов и микроэлементов Пробаланс
— Майнд Мастер (5шт)
К продуктам из Шага 1 мы добавим 3 новых продукта — пребиотик Fiber Boost, синбиотик (комплекс пробиотиков и пребиотиков) PRO12 и комплекс ПНЖК Супер Омега.
Питьевые гели на самом деле лучше оставить те же — Мёд или Персик. Потому что в большинстве случаев для очищения и восстановления пищеварительной или иммунной системы одного месяца реально мало.
Я понимаю, что большинству из нас хочется быстрее, всё и сразу. Но. Жить нам ещё долго, если мы этого реально хотим. Успеем всё 
В вопросе с чего начинать — с Файбера или Про12 — мнения специалистов иногда расходятся. Но, как мне кажется, всё-таки имеет смысл с Файбер Буста. А через пару недель включить в процесс Про12.
Файбер в том числе и энтеросорбент (используются для абсорбции токсичных, вредных веществ в ЖКТ). Потому он поможет завершить чистку I этапа и плавно перейти во II этап.
По последним данным рацион питания подавляющего числа городских жителей испытывает острый дефицит клетчатки.
Действие продукта на организм:
✨Регулирует кишечную моторику
✨Выводит из кишечника следы переработанной еды
✨Ускоряет выведение токсинов из организма
✨Способствует нормальному метаболизму макроэлементов. Белки, углеводы и жиры лучше усваиваются организмом
✨Способствует нормализации уровня сахара в крови, что предотвращает появление ощущения голода
✨Питает полезные бактерии кишечника
✨Расщепляет избыточный жир
✨Рассасывает атеросклеротические бляшки*
✨Снижает концентрацию холестерина*
✨Предохраняет белки миокарда от разрушения*
✨Профилактика онкологических заболеваний*
* Данное действие Файбер Буст начинает оказывать с 3-4 курса
Следующая немаловажная часть процесса восстановления — пробиотики.
Мы с профессором Дадали уже не раз повторяли — 95% населения имеют дисбиоз. То есть нарушение баланса здоровой, условно-патогенной и патогенной микрофлоры.
В норме этот баланс восстанавливается с помощью «спецназа» из аппендикса. Но где та норма?
После приёма 1 таблетки антибиотика восстанавливать микрофлору надо где-то с месяц. После курса — год. Кто из нас год пил пробиотики?)) Отож.
Микрофлора у каждого своя. Она зависит от многих причин, в том числе от микрофлоры матери, от местных традиций в питании, от качества воды, климата и прочего разного.
Всяческих бактерий у нас в кишечнике более 500 видов и, разумеется, пробиотики никогда не заменят родных. Но такая задача перед ними и не ставится.
Они помогают родной микробиоте выжить, размножиться и изгнать патогенов. А потом уходят с отрешённым лицом 😇
Симбиотический комплекс ПРО12 восстанавливает микрофлору кишечника.В кишечнике сосредоточено до 70% всех иммунных клеток организма. Микробиота кишечника дает 20% общей энергии организма и 90% энергии клеток эпителия ЖКТ
💥12 различных штаммов бактерий
💥1 миллиард бактерий в одной капсуле
💥Пищевые волокна обеспечивают естественное размножение бактерий
💥Запатентованная двойная микроинкапсуляция Про 12 защищает бактерии, и они неповрежденными поступают в кишечник
Действие продукта на организм:
✨Обеспечивает организм энергией
✨Обеспечивает детоксикацию организма
✨Улучшает гормональный фон
✨Улучшает пищеварение
✨Нормализует психоэмоциональное состояние и интеллект
✨Аккумулирует макро- и микроэлементы в организме
✨Улучшает метаболизм белков, жиров, углеводов
✨Обеспечивает профилактику атеросклероза
✨Обеспечивает профилактику онкозаболеваний
✨Предотвращает развитие и мутацию патогенной микрофлоры
✨Продуцирует выработку витаминов B1, В2, В3, В5, В9, В12, В15, С, Н (биотин)
✨Нормализация микрофлоры организма существенно удлиняет жизнь человека
Комплекс Супер Омега — высококачественная пищевая добавка из жира глубоководных рыб. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты – уникальный источник жизненных сил и полезных веществ для организма, которые особенно ценны для сердечно-сосудистой системы и мозга.
Каждая капсула содержит пять ценных ингредиентов: рыбий жир – высококачественная пищевая добавка из жира сардин, скумбрии и тунца; масло примулы вечерней; бета-глюкан из ячменя; растительные масла.
Действие продукта на организм:
✨Способствует снижению уровня холестерина и благодаря этому поддерживает эластичность сосудов, а также проходимость и подвижность клеточных мембран.
✨Активизирует клетки организма
✨Способствует улучшению зрения и состояния сосудов
✨Способствует укреплению иммунитета
✨Положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей
✨Участвуют в обмене веществ и в работе головного мозга
✨Обладает бактерицидным, противовоспалительным действием
✨Тонизирует, являются сильным антиоксидантом
✨Участвует в работе пищеварительных органов
Не всякая рыба полезна!
Рыба, выращенная на рыбных фермах, содержит в своем жире меньше Омега-3 кислот, чем рыба из естественных водоемов. Все дело в разнообразии питания. Омега-3 кислоты сконцентрированы в мелких рачках и водорослях, которыми богаты естественные водоемы, а в рыбных хозяйствах рацион в основном состоит из комбикормов.
На нашем столе должно быть 2-3 порции свежей жирной рыбы в неделю, общим весом 750 г, что не всегда возможно. Необходимо также учитывать, что в процессе хранения и кулинарной обработки рыбы Омега-3 жирные кислоты окисляются и теряют свои ценные свойства. То же самое относится и к консервированной рыбе. Проблему решает комплекс Super Omega.
В состав комплекса Супер Омега входит жир глубоководных рыб (сардин, скумбрии и тунца, которые обитают в южной части Тихого океана). Среди них две полиненасыщенные жирные кислоты: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они важны для сохранения функций сердца. Специалисты рекомендуют прием минимум 250 мг DHA ежедневно. Комплекса Супер Омега гарантирует ежедневное получение DHA – 420 мг. EPA 630 мг. Жирные кислоты Омега 3 1260 мг. Бета-глюкан 450 мг.
И, хотя я сторонник использования питьевых гелей Алоэ Вера Мёд или со вкусом персика в течение минимум 3 месяцев, тем не менее о других гелях тоже расскажу.
Питьевой гель Алоэ Вера Сивера содержит полезный экстракт крапивы. Ценность крапивы связана с высоким содержанием кремния.
‼️Выбирайте питьевой гель Алоэ Вера с экстрактом крапивы, если вам больше сорока лет или есть необходимость обратить внимание на состояние сердечно-сосудистой системы.
Активные ингредиенты:
💥Алоэ Вера 90%
💥Цветочный мед 7%
💥Экстракт крапивы
💥Витамин С
💥Витамин К
Действие продукта на организм:
✨Содержит кремний, ценный для сердечно-сосудистой системы
✨Общеукрепляющее средство
✨Содействует поддержанию иммунитета
✨Поддерживает естественную работу пищеварительной системы
✨Нормализует уровень сахара
✨Стабилизирует уровень холестерина
✨Улучшает сон
✨Не содержит ГМО, сахар, глютен, лактозу, а также вещества животного происхождения
✨На 300% увеличивает биодоступность (усвояемость) поступающих с ним витаминов *
Питьевой гель Алоэ Вера Фридом помимо 89% чистого листового геля Алоэ Вера этот напиток содержит специальные компоненты, которые помогают в синтезе коллагена и поддерживают хрящевую ткань суставов – гидролизат коллагена и сульфаты хондроитина и глюкозамина. Эти же вещества положительно влияют на иммунитет и жировой обмен.
Витамины С и Е в составе этой формулы также важны для нормальной работы суставов, что подтверждено EFSA (Европейское агентство по безопасности продуктов питания).
‼️Выбирайте питьевой гель Алоэ Вера Фридом, если вам необходимо поддержать суставы, а также если вы активно занимаетесь спортом (для лучшего восстановления суставов и мышц после нагрузок).
Активные ингредиенты:
💥Алоэ Вера 89%
💥Глюкозамин сульфат
💥Хондроитин сульфат
💥Сера
💥Витамин С
💥Витамин Е
Действие продукта на организм:
✨Способствует выработке коллагена, который является важнейшим компонентом всей соединительной ткани организма
✨Способствует поддержанию функции хрящевой ткани
✨Помогает оптимизировать естественную работу пищеварительной системы
✨Является общеукрепляющим средством
✨Содействует активизации обмена веществ
✨Нормализует уровень сахара
✨Стабилизирует уровень холестерина
✨Улучшает сон
✨Не содержит ГМО, сахар, глютен, лактозу, а также вещества животного происхождения
✨На 300% увеличивает биодоступность (усвояемость) поступающих с ним витаминов *
Питьевой гель Алоэ Вера Иммун+ помимо 85% чистого листового геля Алоэ Вера этот напиток содержит ингредиенты с научно доказанной пользой. Они активируют иммунную систему организма.
‼️Выбирайте питьевой гель Алоэ Вера Иммун +, если вам необходимо поддержать иммунную систему и укрепить организм.
Активные ингредиенты:
💥Алоэ Вера 85%
💥Сок имбиря
💥Цинк
💥Селен
💥Лимон
💥Витамин С
💥Мед
Действие продукта на организм:
✨Укрепляет клетки иммунной системы
✨Ускоряет реакцию иммунного ответа
✨Активирует формирование иммунных клеток
✨Нормализует уровень сахара
✨Стабилизирует уровень холестерина
✨Улучшает сон
✨Не содержит ГМО, сахар, глютен, лактозу, а также вещества животного происхождения
✨На 300% увеличивает биодоступность (усвояемость) поступающих с ним витаминов *
Шаг 3. Питание
Вам удалось бережно и физиологично очистить свой кишечник и «населить» его полезными бактериями, насытить питательными веществами каждую клетку, Вы уже ощущаете положительные изменения в своем организме.
Это прекрасно, но рано расслабляться, важно закрепить результат. На данном этапе мы продолжаем питать организм всеми питательными веществами, создаем «стратегический запас», чтобы в случае стресса сохранить здоровье.
Состав набора
— Протеиновый напиток Протеин Пауэр
— Симбиотический комплекс ПРО12
— Комплекс Супер Омега
— Питьевой гель Алоэ Вера Сивера (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Фридом (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Иммун+ (3шт)
или
— Питьевой гель Алоэ Вера Персик или Мёд (3шт)
— Комплекс минералов и микроэлементов Пробаланс
— Майнд Мастер (5шт)
К продуктам шага 2 добавляется Протеиновый напиток Протеин Пауэр
Биологически активная добавка к пище для повышения белковой ценности рациона. 5 разных видов белка, витамин В6, и магний в одном продукте для оптимального действия.
3/4 населения Земли недополучают полноценного белка.
Действие продукта на организм:
✨Повышает белковую ценность рациона, способствует контролю веса, аппетита и поддержанию мышечной массы.
✨Cывороточный белок влияет на психологическое равновесие и работоспособность
✨Белки обладают свойствами детоксикации некоторых ядовитых веществ, связывая их в трудноусваиваемые комплексы, которые выводятся из организма.
✨Белковая пища способствует повышению защитных функций организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям. При недостатке белка в пище снижается способность организма восстанавливаться, умственная активность, процесс формирования костной ткани, нарушается кроветворение, обмен жиров и витаминов, снижается сопротивляемость к инфекциям, простудам и другим заболеваниям. Подобные проблемы возникают как при общей недостаточности белка, так и при недостатке одного из видов белков – животного или растительного.
✨Потребление белка ведет к гораздо более медленному и равномерному подъему и снижению уровня сахара и инсулина в крови, что позволяет избегать резких приступов чувства голода, потребности в сладком и «скачков сахара» после употребления сладкого.
Важно знать. Коэффициент усвоения белка
Степень усвоения разных видов белка различна. Есть продукты-лидеры по коэффициенту усвоения, к ним, в частности, относится сывороточный белок и изолят соевого белка (90% усвоения). Другие виды белка усваиваются значительно меньше, поэтому читая на этикетке продукта, что он содержит, например, 14 г белка, имейте ввиду, что усвоится его гораздо меньше.
Примерные коэффициенты усвоения белков разных продуктов:
Яйцо – 95%
Молоко – 95%
Рыба – 70-90%
Мясо – 70-90%
Мучные продукты – 40-70%
Овощи, бобовые – 30 – 60%
Кроме того, при термической обработке белковых продуктов (например, при жарке бифштекса) разрушается часть аминокислот, что также влияет на степень усвоения. Поэтому в спортивной индустрии, которая является передовой в смысле изучения роли белка в организме, создаются специальные смеси на основе белка, выделенного из молока, яиц, сои и других видов белковых продуктов. Готовые смеси для приготовления коктейлей, супов, для добавления в другую пищу помогают повысить белковую ценность рациона с учетом максимального коэффициента усвоения этих продуктов.
Чтобы повысить усвоение белка, рекомендуется сочетать разные виды белка: 60% животного и 40% растительного. Отличным сочетанием является сывороточный и соевый белок.
Об остальных продуктах 3 шага написано выше.
— Как долго должна длиться программа?
— А как долго вы планируете жить?
На самом деле 3 шаг не зря называется «Питание».
Все продукты, входящие в программу являются биологически-активными добавками к пище. Они нашей пустой по сути еде добавляют всё то, что нашему организму необходимо.
Можно конечно, как некоторые врачи и нутрициологи утверждают, брать все полезные вещества из пищи. Увы и ах. Их там нет.
Я как-то присутствовала на лекции специалиста по здоровому питанию довольно серьёзного уровня, который ярко живописал статистику по состоянии почв в нашей стране. По дефицитам микро и макронутриентов в овощах и фруктах. И тут же сказал, что их надо брать из тех самых пустых овощей и фруктов. И шаблон ни разу не треснул.
Так что в этом вопросе я сторонник профессора Владимира Абдулаевича Дадали — БАДы в наше время насущная необходимость, чтобы жить. И быть здоровым.
Профессор В. А. Дадали. Зачем нужны БАДы и можно ли заменить их пищей
Выбор программы будет зависеть от состояния вашего организма, от вашего образа жизни и финансового благосостояния.
Выяснить это мы с вами можем на бесплатной консультации. Просто напишите мне и мы с вами вместе всё решим (WhatsApp или Telegram)
Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.
******************
Сохраните пост в Pinterest, чтобы не потерять 
