Последние пару лет я упорно перекапывала интернет в поисках информации о БАДах. И пришла к выводу – однозначного ответа нет. Каждый умничает, как может. Одни приводят в качестве доводов кучу исследований о необходимости дополнительного приема витаминов и минералов. Другие точно такую же кучу об отсутствии этой необходимости. У значительного большинства тех и других есть медицинское образование, у кого-то даже диссертации в кармане.
Человеку, от медицины далекому, во всем этом легко запутаться. Потому что все это выглядит скорее как личные убеждения, чем как точные знания. А на основании чьих бы то ни было личных убеждений делать какие-то выводы довольно нелепо. Тем более, что мои личные убеждения вопиют, что официальной медицине не нужны здоровые люди. Нужны больные, ибо только они приносят доход. Если какой-то упоротый маньяк найдет лекарство от рака, например, он одним махом лишит заработка кучу людей. А оно им надо? Наивно думать, что наши интересы будет кто-то учитывать. Потому спасение утопающих... Ну вы поняли.
Принимать решение вам придется самостоятельно, опираясь на собственный здравый смысл. А так как моя уверенность в моем здравом смысле граничит с самоуверенностью и даже наглостью, то решение будет следующим – если есть возможность потратиться на здоровье сейчас, чтобы не тратить деньги на болезнь потом, то лучше это сделать.
У лекарств и вита-нутриентов изначально разные задачи. Лекарства в первую очередь – блокаторы. Для их эффективности нужна болезнь. Они по природе своей не могут заботиться о здоровье. Лекарства очень хороши в экстренных случаях, но постоянное применение ведет к возникновению многих проблем. Зато результат часто не заставляет себя долго ждать.
Вита-нутриенты же играют совершенно иную роль в нашем организме. Они – помощники, дают возможность организму делать то, что ему необходимо, активизируя естественные физиологические процессы и улучшая жизнедеятельность. Как правило, результаты действий нутриентов видны не сразу, а по прошествии порой довольно длительного времени. Потому часто в отзывах о приеме витаминов встречается недовольство отсутствием чуда «вот прямсчаз». Чуда не будет. Глушить симптоматику надо лекарствами. Вита-нутриенты бережно восстанавливают ранее нами разрушенное. Это требует терпения. Но и результат соответствующий. Если, конечно, у вас стоит задача быть здоровым.
Надо просто принять к сведению, что это необходимо, составить программу для себя лично и ей следовать.
Программу приема БАДов составить довольно просто.
Если вы молоды и здоровы, если вас ничего не беспокоит, то будет вполне достаточным использование «большой четверки», которую рекомендуют все врачи-нутрицевтики:
- Витаминно-минеральный комплекс.
- Комплекс витаминов группы В.
- Комплекс эссенциальных жирных кислот.
- Пробиотики.
Ну и иногда к этой четверке добавляется Витамин D. Потому пусть будет «большая пятерка».
Если вы уже не столь молоды, но проблемы со здоровьем по-прежнему не беспокоят, то стоит добавить к своей программе некоторые препараты для профилактики тех или иных «болезней века», типа заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, онкологии и прочих. Естественно, в профилактических дозах.
И, независимо от возраста, если у вас есть те или иные проблемы со здоровьем, прием определенных биодобавок следует вести в терапевтических дозах и уже после решения проблемы переходить на профилактические.
Теперь в полный рост встает проблема выбора. Сразу скажу, что витамины из наших аптек и всяческих MLM-компаний, заполонивших все вокруг, я не рассматриваю. Как минимум потому, что состав количественный и качественный практически неизвестен.(Попробуйте найти на этикетке сколько и чего туда напихано.) А если он, паче чаяния, известен, то доза настолько низкая, что странен факт признания нашей РАН гомеопатии лженаукой.
Возьмем в качестве примера Омега 3 известной марки Doppelherz. Там в одной капсуле 300 мг Омега 3 (из 800мг рыбьего жира в принципе), в т.ч. необходимых нам EPA и DHA 126 мг и 84 мг соответственно.(Про EPA и DHA в инструкции вы ничего не увидите, я нашла эту информацию на буржуйских сайтах, где такие данные обязательны. У нас главное — красивая упаковка).
Для того, чтобы получить дневную норму этих самых EPA и DHA в 1,5 г, я должна принять 7 капсул. Что при цене 340 полновесных российских рублей за 30 капсул означает, что норма мне встанет в 80 рублей в день. При этом, заметьте, мне неизвестно, из чего этот рыбий жир делался и в какой форме он находится.
А теперь для сравнения выберем MadreLabs, Омега 800 с сайта iHerb.
В одной капсуле 1000 мг рыбьего жира из мелкой рыбы (очень жЫрный плюс). Из него Омега 3 кислоты составляют 840 мг, в т.ч. пресловутые EPA и DHA 800 мг.(в форме триглицеридов, это второй жЫрный плюс) Т.е. для получения дневной нормы мне достаточно 2 капсулы. При цене 530 рублей за те же 30 капсул дневная норма стоит уже 35,5 рублей
В следующих темах мы поговорим о том, как эти БАДы выбирать.
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,
ТО нажмите на картинку 
Возможно, вам так же будут интересны другие посты, дополняющие этот:
- Как выбрать витаминно-минеральный комплекс на iHerb. Состав и технология
- Как выбрать витаминно-минеральный комплекс на iHerb. Активные формы
- Как выбрать комплекс витаминов группы В
- Как выбрать Омега-3
- Витамин Д на iHerb
Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.
**************************************************
