НАВЕРХ

Программа профилактики варикоза

профилактика варикоза

Слишком большое число людей в мире страдают сейчас от различных патологий вен, чтобы от этой проблемы можно было легко отмахнуться. Варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность, тромбофлебит, хронический геморрой — неприятный список, не правда ли? Еще более неприятным он покажется, если знать, что эти проблемы необратимы. Причин здесь много — от наследственности до питания, образа жизни и даже высоких каблуков. Потому в этом вопросе главное — профилактика. Дешевле обходится. веденская людмила

Немного наукоемкого занудства

Варикозное расширение вен (варикоз) — расширение поверхностных вен, сопровождающееся нарушением работы клапанов и кровотока. Выражается в увеличении размеров вен, изменении формы и уменьшении эластичности. Чаще всего поражаются вены нижних конечностей. Расширенные вены заметны под кожей в виде узлов. Скорость тока крови в расширенных венах замедляется, что нередко приводит к образованию в них тромбов. Нарушение питания кожи может привести к возникновению трофических язв.

Как начинается варикоз

Два круга кровообращения обеспечивают наш организм кислородом и необходимыми питательными веществами. Циркуляцию крови обеспечивает сердце. Сверху вниз обогащенная кислородом кровь продвигается с большей легкостью, благодаря силе земного притяжения.

Дойдя до ног, кровь должна подняться по венам к сердцу. Для того, чтобы осуществить такое движение, в венах есть клапаны. Это расположенные друг напротив друга складки внутренних оболочек вен. Их функция — фиксация уже поднятой порции крови, до следующего сердечного сокращения.

профилактика варикоза

Мышцы ног при нагрузке сокращаясь и сжимаясь, также участвуют в механизме продвижения крови вверх. Так происходит у здоровых людей. Что происходит на первых этапах заболевания варикозным расширением вен?

Длительное сидение и стояние на одном месте приводит к застою крови в венах. Причина — мышцы не сокращаются, венозное давление повышается. Кровь не может полноценно подниматься по венам. У людей, не предрасположенных к варикозному расширению, такая ситуация не вызовет патологическое изменение сосудов, поскольку функционируют венозные клапаны. Эластичная венозная стенка способна растягиваться, принимая большие объёмы крови и снова сжиматься.

Нормальная работа клапанов является гарантией здорового состояния вен. Если клапаны перестают выполнять роль «автоматических ворот», развивается рефлюкс — обратный ток крови. Это приводит к венозному застою, нарушению снабжения тканей кислородом и питательными веществами, и возникает варикозное расширение вен.

профилактика варикозапрофилактика варикоза

иконкиКогда вена увеличивается до некоторого критического предела, она проходит «точку невозврата» и выпадает из-под действия мышечно-венозной помпы. После этого вернуться в нормальное состояние вена уже не может. Именно поэтому, если венозные узлы стали постоянно выраженными, никакие медикаментозные средства, БАДы и мази не вернут вены в нормальное состояние. Здесь уже требуется либо постоянное ношение компрессионного трикотажа, который выполняет роль «экзоскелета» и механически заменяет мышечную помпу, либо хирургическая операция.

Профилактика варикоза

Варикозное расширение может начаться и проявиться у любого человека. Особенно важно следить за состояние ног женщинам, мамы и бабушки которых страдали от варикоза. Существует целый ряд профилактических мер и рекомендаций.

  • Плавание и пешеходные прогулки благотворно влияют на стенки сосудов.
  • Все тепловые процедуры — баня, сауна, горячие ванны, солярий — приводят к повышенному кровенаполнению сосудов и их перегрузке.
  • Обувь должна быть на низком каблуке не выше 5 см.
  • Во время работы следует делать избегать долгого сидения и стояния.
  • Ношение компрессионного белья — отличное средство профилактики.
  • Укрепить сосудистую стенку, понизить ее проницаемость, возвратить сосудам нормальный тонус, снять стеноз (сужение) и воспаление можно при помощи лекарственных препаратов и БАДов, а именно: биофлавоноидов, венотоников и венопротекторов растительного происхождения, антиагрегантов.

Профилактика варикоза — специальная гимнастика

В интернете более чем достаточно комплексов упражнений для профилактики варикоза.  По ссылке чуть посложнее, на картинках ниже — попроще. Выбирайте те, что вам больше понравятся. Самое главное — делать это каждый день не менее 10 минут. Пользы от этого будет больше, нежели от часа раз в неделю

профилактика варикозапрофилактика варикоза

Профилактика варикоза — биофлавоноиды

биофлавоноиды при варикозе

Биофлавоноиды — группа водорастворимых веществ растительного происхождения. Они содержатся в листьях, цветах, плодах, корнях, древесине многих растений, особенно семейства цитрусовых и розоцветных. Так, катехины получают из чайного листа, антоцианы — из оболочки черных видов винограда, черешни, черноплодной рябины, столовой свеклы и др. Основное значение биофлавоноидов — в их капилляроукрепляющем действии и снижении проницаемости сосудистой стенки. Биофлавоноиды нормализуют и укрепляют состояние капилляров и повышают их прочность.

Биофлавоноиды являются сильными антиоксидантами, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают работу зрительного аппарата, благотворно действуют на сетчатку, стимулируют выработку родопсина — белка, обеспечивающего восприятие света, особенно в ночное время.

иконкаВ своем естественном состоянии биофлавоноиды, как правило, идут в паре с аскорбиновой кислотой. И во время взаимодействия оба вещества усиливают свойства друг друга. При приеме пищевых добавок, важно учитывать это.

Биофлавоноидов известно более 4000 видов. Но в контексте профилактики варикоза нас интересуют только некоторые из них:

  • Рутин
  • Проантоцианидины
  • Гесперидин, диосмин и другие цитрусовые биофлавоноиды

Рутин

  • Рутин благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов. Он их укрепляет, способствует свертываемости крови, улучшает кислородное кровоснабжение.
  • Витамин нормализует артериальное давление.
  • Улучшает обмен веществ, способствует эффективной переработке жиров и усвоению витамина С, а также выработке организмом витамина Е.
  • Повышает уровень содержания коллагена, в результате чего регенерация кожных покровов происходит быстрее. Женщины отмечают улучшения состояния кожи лица – исчезают мелкие морщинки, а возникновение новых отсрочивается.
  • Также он предотвращает варикозное расширение вен, спонтанные кровотечения, уменьшает проявления целлюлита.

Как правило, врачи назначают лечение рутином при таких показаниях: геморрое, лимфостазе, варикозном расширении вен, поверхностных тромбофлебитах, болевых ощущениях и отечности после травм.

Дозировка. Минимальная суточная потребность в рутине составляет 25-50 мг. В терапевтических целях используются дозировки от 50 до 1000 мг, в профилактических — от 50 до 150 мг. Безопасная суточная доза — более 1000 мг.

Курс. Оптимальный курс рутина составляет 1-2 месяца.

Максимальная эффективность рутина достигается в сочетании с другими цитрусовыми биофлавоноидами и витамином C.

Country Life, Комплекс био-рутина, 500 мг / 500 мг, 90 таблеток

 

Country Life, Комплекс био-рутина, 500 мг / 500 мг, 90 таблеток

Цена $14.87
Рутин - 500 мг 
Цитрусовые биофлавоноиды - 500 мг 
Гесперидин - 50 мг

Nature's Plus, Biorutin, 1000 мг, 90 таблеток

 

Nature's Plus, Biorutin, 1000 мг, 90 таблеток

Цена $18.57

Рутин — 500 мг
Цитрусовые биофлавоноиды — 500 мг

Гесперидин + диосмин

  • Оказывают прямое воздействие на мышечные клетки в стенке венозных сосудов, снижая их способность к растяжению и повышая сократимость
  • Делают стенки мелких сосудов (капилляров) более плотными, снижая их пропускную способность
  • Препятствуют прилипанию белых телец крови (лейкоцитов) – основных участников воспалительных изменений – к внутренней оболочке вен и капилляров, а также блокируют их переход через стенку сосуда в окружающие ткани
  • Усиливают обменные процессы в окружающих сосуды тканях, минимизируя кислородное голодание в зонах с нарушенным оттоком
  • Повышают плотность стенки, частоту ее сокращений в лимфатических сосудах, снижают уровень давления в мелких лимфокапиллярах
  • Блокируют процессы перекисного окисления жиров, образование факторов воспаления и тромбообразования
  • Усиливают сосудосуживающий эффект гормонов надпочечников (норадреналина, адреналина) и серотонина

Дозировки такие же, как для рутина. В терапевтических целях используются дозировки от 50 до 1000 мг, в профилактических — от 50 до 150 мг. Безопасная суточная доза — более 1000 мг.

Курс составляет 1-2 месяца.

Doctor's Best, Средство для поддержки вен Best Vein Support, Содержит DiosVein, 60 вегетарианских капсулDoctor's Best, Средство для поддержки вен Best Vein Support, Содержит DiosVein, 60 вегетарианских капсул

Цена $15.45 / 1 таб в день / $0,26 в день

Диосмин 450мг / Гесперидин 50мг / К2 25мкг*

*Витамин К2 — при употреблении препаратов, разжижающих кровь (в т.ч. и омега 3) наступает дефицит вит К2, и кальций в организме поступает в кровь и формирует бляшки, а не в кости. Как следствие — остеопороз. При повышенном тромбообразовании потребление К2 строго под присмотром врачей.

Country Life, VaricoVein, для мужчин и женщин, 60 вегетарианских капсул

 

Country Life, VaricoVein, для мужчин и женщин, 60 вегетарианских капсул

Цена $19.79 / 1 таб в день / $0,33 в день

Диосмин 450мг / Гесперидин 50мг / Вит С 100мг / Экстракт виноградных косточек 50мг

Thorne Research, Диосмин-гесперидин-метил-халькон, 60 вегетарианских капсул

 

Thorne Research, Диосмин-гесперидин-метил-халькон, 60 вегетарианских капсул

Цена $23.45 / 1 таб в день / $0,39 в день

Диосмин 400мг / Гесперидин Метил Халкон 50мг*

*Гесперидин Метил Халкон - гесперидин в первоначальной форме не очень хорошо растворяется в воде, гесперидин метил халькон (HMC) обладает высокой водорастворимостью для обеспечения лучшего всасывания пищеварительным трактом. Подобно всем флавоноидам, HMC является антиоксидантом. Гесперидин также поддерживает здоровье глаз и оказывает стабилизирующее действие на кровеносные сосуды.

Проантоцианидины

  • Замедляют процессы старения и износа клеточных мембран и самих клеток, а следовательно и всего организма в целом;
  • Укрепляют стенки сосудов, профилактика развития атеросклероза, образования тромбов, снижение вероятности заболевания гипертонией, стенокардией, инфарктом миокарда, инсультом, варикозным расширением вен;
  • Нормализуют функции сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • Обладают анитиканцерогенным действием, что препятствует развитию рака;
  • Осуществляют защиту и восстановление клеток мозга;
  • Усиливают действия витамина С, Д, Е;
  • Стабилизируют и защищают коллагена (белок соединительной ткани) с целью поддержки гладкости и упругости кожи;
  • Восстановливают эластичности сосудов, в т. ч. глазных (используются для профилактики и лечения диабетической ретинопати);
  • Снимают воспалительные процессы и боли в суставах при артритах;

Проантоцианидины из виноградных косточек в настоящее время считаются наиболее активными и биоусвояемыми антиоксидантами, которые связывают свободные радикалы.

Дозировка: 200-600 мг в сутки.

Курс: не менее 3 месяцев.

Olympian Labs Inc., Экстракт виноградных косточек, 200 мг, 100 вегетарианских капсул

 

Olympian Labs Inc., Экстракт виноградных косточек, 200 мг, 100 вегетарианских капсул

Цена $10.85

Оптимальный по цене вариант

Профилактика варикоза — венотоники растительного происхождения

К ним относятся:

  • Экстракт конского каштана
  • Готу кола
  • Иглица понтийская

Иногда пишут про экстракт из листьев красного винограда, но на самом деле он не имеет никакого отношения к лечению и профилактике варикоза.

Действие растительных венотоников:

  • Уплотняют стенки капилляров, действуя на клеточном уровне
  • Улучшают эластичность сосудов микроциркуляторного русла, повышая их стойкость к повреждению

Если вам необходимы более серьезные результаты, то это гесперидин + диосмин.

Конский каштан (Aesculus hippocastanum L.)

— повышение тонуса венозных сосудов; устранение венозного застоя; стимулирование выделения гормонов надпочечников; укрепление сосудистой стенки и капилляров; снятие отечности; снижение лимфотока. Один из самых эффективных и действенных венотоников.

Дозировка: Терапевтическая суточная доза — 500-600 мг, профилактическая — 250-300 мг.

Курс составляет 2 месяца. После такого же перерыва курс можно повторить.

Противопоказания: беременность и период грудного вскармливания, гипотония, серьёзные заболевания печени и почек. Так как конский каштан существенно понижает свёртываемость крови, его нельзя употреблять одновременно с антикоагулянтами и антиагрегантами (средствами, «разжижающими кровь», в том числе с гинкго билоба).

Больше препаратов вы можете найти по ссылке

Planetary Herbals, «Полный спектр», конский каштан, 300 мг, 120 таблеток
Planetary Herbals, «Полный спектр», конский каштан, 300 мг, 120 таблеток 

Цена $10.59 / 1 капс в день / $0,09 / 2 капс в день / $0,18

В одной капсуле 300мг экстракта семян  конского каштана, стандартизированного до 20% эсцинов — 60мг

Nature's Answer, Конский каштан, 250 мг, 90 растительных капсул

 

Nature's Answer, Конский каштан, 250 мг, 90 растительных капсул

Цена $7.55 / 1 капс в день / $0,08 / 2 капс в день / $0,17

В одной капсуле 250мг экстракта семян конского каштана, стандартизированного до 20% эсцинов — 50мг

Так как прием препаратов внутрь в совокупности с наружным применением дает лучший результат, то напишу ещё про 2 крема с экстрактом конского каштана в составе. Первый мне больше нравится, но на вкус и цвет...

Planetary Herbals, Крем с конским каштаном, 4 унции (113,4 г)

 

Planetary Herbals, Крем с конским каштаном, 113,4 г

Цена $13.11

Крем  сочетает в себе концентрированный экстракт конского каштана (20% эсцина) с другими известными тонизирующими средствами, иглицу понтийскую, гамамелис, белый дуб и смирну.

 

Гель A.Vogel Venaforce, 100 мл
Цена $20.32

Гель Venaforce:

  • Сводит к минимуму появление на коже лопнувших капилляров, варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.
  • Предназначен для дополнения к таблеткам Venaforce.
  • Содержит: Экстракт семян каштана (стандартизован до 2% эсцина)

Применение
Только для взрослых.
Применять небольшими дозами на ногах 2-3 раза в день. Избегать растирания. Всегда массировать ноги вверх к сердцу, чтобы способствовать венозному возвращению.
Продолжительность лечения
6 недель лечения.  2 недели перерыв.
Внимание: не использовать на открытых ранах или на красной или опухшей коже.

Иглица понтийская (Ruscus aculeatus)

повышает венозный тонус, капиллярную целостность, а также улучшает кровообращение в ногах.

Дозировка: 800-1000 мг в сутки.

Курс: не менее 2 (лучше 3) месяцев.

Противопоказания: повышенное артериальное давление, беременность и период грудного вскармливания.

Nature's Answer, «Полный спектр», иглица колючая, 1000 мг, 90 растительных капсул

 

Nature's Answer, «Полный спектр», иглица колючая, 1000 мг, 90 растительных капсул

Цена $5.06 / 2 капс в день / $0,11

Больше препаратов — по ссылке

 

Экстракт готу кола (Centella asiatica)

улучшает кровообращение, снижает отеки

Дозировка: Суточная доза порошка из стеблей и листьев — 800-1000 мг. Экстракта стандартизированного до 10% азиатикозидов - 600мг

Курс составляет 2 месяца. После такого же перерыва курс можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, наличие аллергических реакций, беременность и период грудного вскармливания, а также период планирования беременности, тяжёлые заболевания ЖКТ, серьёзные нарушения мозгового кровообращения, шизофрения, пониженный уровень холестерина в крови. Также готу кола противопоказана в послеоперационный период.

Nature's Answer, Центелла, 950 мг, 90 капсул на растительной основе

 

Nature's Answer, Центелла, 950 мг, 90 капсул на растительной основе

Цена $5.07 / 2 капс в день / $0,11

В одной капсуле 475мг порошка из стеблей и листьев

Nature's Answer, Готу кола, стандартизированный травяной экстракт, 300 мг, 60 вегетарианских капсул

 

Nature's Answer, Готу кола, стандартизированный травяной экстракт, 300 мг, 60 вегетарианских капсул

Цена $7.01 / 2 капс в день / $0,23

В одной капсуле 300мг стандартизированного до 8% тритерпеновых гликозидов. До 10% я на сайте не нашла. Но это уже близко к идеалу

Некоторые особенности приема венотоников

  • Венотоники – препараты накопительного действия, эффект есть только при соблюдении дозы и сроков приема. При частых пропусках очередной дозы или уменьшения времени использования лечебный эффект снижен или отсутствует.
  • Действие всех венотоников строго зависит от полной суточной дозы препарата: ее снижение полностью нивелирует лечебный эффект.
  • Комбинация форм для местного применения и приема внутрь – одна из хорошо зарекомендовавших себя схем
  • Выбор между растительными и синтетическими (Гесперидин + диосмин) видами препаратов также зависит от степени нарушений сосудистой функции: применение природных средств при трофических нарушениях в тканях абсолютно неэффективно.
  • При хронических формах нарушений лимфатического и венозного оттока полного излечения от заболевания на фоне проводимой терапии нет. В таких случаях цель лечения – улучшение состояние и стабилизация процесса.

Профилактика варикоза — антиагреганты

Антиагреганты замедляют агрегацию(склеивание) тромбоцитов и эритроцитов, уменьшают их способность к склеиванию и прилипанию (адгезии) к внутренней поверхности кровеносных и лимфатических сосудов. Они улучшают текучесть крови. Антиагреганты способны не только предупреждать агрегацию, но и вызывать дезагрегацию уже склееных кровяных пластинок.

Общими противопоказаниями к применению препаратов этой группы являются:

  • склонность к кровотечениям из-за пониженной свертываемости крови;
  • выраженные нарушения функций печени;
  • выраженные нарушения функции почек;
  • выраженная сердечная недостаточность;

Препаратов достаточно много. И хорошо известный аспирин-кардио и тромбо-асс и кардиомагнил. Аналогичные свойства проявляет витамин Е, хотя официально к антиагрегантам не относится.

Достаточно антиагрегантов и растительного происхождения: Гинкго Билоба, черника, экстракты конского каштана, солодки, ниацин, лук, красный клевер, соя, сусло, пырей и кора ивы, рыбий жир(омега-3 с высоким содержанием EPA), сельдерей, клюква, чеснок, соя, женьшень, имбирь, зеленый чай, папайя, гранат, лук, куркума, зверобой, пырей.

иконкиНельзя сочетать несколько антиагрегантов одновременно.

То есть, если вы принимаете витамин Е или большие дозы омега-3 EPA, то при приеме, например, экстракта конского каштана или Гингко Билоба, стоит снизить дозы принимаемых препаратов. Если омега-3 DHA, то с Гингко Билоба они очень качественно вместе работают.

Я бы остановилась на 3 препаратах, два из которых одновременно можно использовать как венотоники:

  • Гинкго Билоба
  • Экстракт конского каштана
  • Омега-3 EPA

Про конский каштан мы говорили выше. Про омега-3 у меня более чем достаточно тем.

Остается Гингко Билоба - оказывает сосудорегулирующее действие, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение структур глаза, мозга, вен и артерий. Обладает антиоксидантным действием, активизирует умственную деятельность, применяется при состояниях, обусловленных старением организма, таких как расстройства памяти, слуха и зрения. Защищает клетки и улучшает энергетический обмен. Поддерживает организм в условиях повышенных психоэмоциональных и физических нагрузок, при насыщенной интеллектуальной работе

иконкаГинкго эффективен только при курсовом приёме и проявляет свои эффекты не ранее, чем через 2-4 недели ежедневного употребления.

Длительность курса. От 1 до 3 месяцев. После перерыва, равного продолжительности приёма, курс можно повторить.

Дозировка: Для большинства профилактических курсов достаточной является дозировка 60-120 мг в сутки (чаще 120, чем 60) один или два раза в день. Если вы никогда не употребляли препараты гинкго, общая рекомендация: начинать с 60 мг в сутки. Впрочем, эта рекомендация не строгая. В особых случаях можно употреблять до 240 мг в сутки, однако делать это следует очень осторожно, помня о свойстве гинкго сильно «разжижать кровь» и о риске кровотечений, в том числе — внутренних.

В настоящее время на мировом рынке представлено невероятное множество препаратов гинкго. Но действенными являются только те из них, которые содержат стандартизированный экстракт листьев Гинкго Билоба. Причём такой экстракт должен содержать не менее 24% флавоновых гликозидов и не менее 6% терпеновых лактонов. Это должно быть явно указано на этикетке.

Jarrow Formulas, Ginkgo Biloba, 50:1, 60 мг, 2 бутылки, 120 вегетарианских капсул в каждой

 

Jarrow Formulas, Ginkgo Biloba, 50:1, 60 мг, 2 бутылки, 120 вегетарианских капсул в каждой

Цена $16.35 /1 капс в день (60мг) — $0,07 / 2 капс в день (120мг) - $0,14

 

Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия 120 овощных капсул

 

Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия 120 овощных капсул

Цена $7.89 /1 капс в день (120мг) — $0,07

 Программа профилактики варикоза

А теперь после всего, что я написала тут, я просто обязана  ̶н̶а̶ ̶в̶а̶с̶ ̶ж̶е̶н̶и̶т̶ь̶с̶я̶  расписать программу более компактно и понятно. Чтобы сразу бери и делай. Для этого я собрала все в таблицу. (Ссылки на препараты кликабельны)

              Препарат Терапевтическая

            доза
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
 Витамин С  1000 мг *  *    *    *   *    * *  
 Рутин + биофлавоноиды  500 + 500 мг *  *    *    *    *    *  *  
 Гесперидин + диосмин  50 + 450 мг      *    *    *    *      *
 Витамин С + Биофлавоноиды  1000 + 500 мг      *   *    *    *      *
 Экстракт виноградной косточки  200 мг *  *  *        *  *  *      
 омега 3 EPA  800 -1000 мг        *  *  *        *  *  *
 Иглица понтийская  800 -1000 мг *  *      *  *      *  *    
 Готу кола (экстракт)  600 мг      *  *      * *      *  *
 Гингко билоба  120 мг * *      *  *      *  *    
 Конский каштан (экстракт)  500 -600 мг     *  *      *  *      *  *

Таблица рассчитана для тех, у кого уже начались проблемы или кто находится в зоне риска. Программа на год и представлена терапевтическими дозами.

Если у вас проблем нет, просто согласны с тем, что профилактика не помешает, тем более, что программа касается не только вен, но и сосудов в целом, то есть два варианта:

  1. Пропить все препараты в течение года, но снизить дозировку вдвое;
  2. Пьем в терапевтических дозировках 3 месяца, потом 3 месяца перерыв, потом повторить.

 

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,

ТО жмите на картинку

иконка

код на скидку на iherb

 

иконкиМатериалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

*********************************

Если Вам интересна тема ANTI-AGEING, контроля здоровья, биологически-активных добавок и вы не хотите пропустить обновления на VEDENSKAYA.CLUB, то рекомендую Вам оформить подписку на обновления блога

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.

Поделиться в:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь c политикой конфиденциальности. Обязательные поля помечены *

X